SESIÓN #3

⇥CONTROL DE LA EMOCIONES⇤

TEMA: Control de la emociones.

OBJETIVO: Aplicar estrategias efectivas para controlar las emociones.

REFLEXIÓN:

En esta clase, realizamos una actividad que nos ayudó a reforzar nuestras habilidades de control emocional, la cual fue una clase de meditación. En primera instancia lo que hicimos fue ir al teatrín para la realización de la actividad. Una vez llegamos al teatrín el profesor nos indicó que debíamos ponernos en un círculo, después nos dijo que nos acostáramos boca arriba, y como siguiente paso, nos dijo que iba a poner una melodía, y que pensáramos en lo que la melodía nos hacia sentir. La melodía que el profesor colocó pasaba de calmada a de repente un poco fuerte, por lo cual fuí capaz de sentir distintas emociones, después el profesor comenzó a hacer una clase de meditación guiada, situándonos en distintas situaciones, diciéndonos que nos imaginásemos en distintos lugares, con una secuencia de eventos, también recalcó que debíamos controlar nuestra respiración para el buen desenvolvimiento de la actividad. Una vez la actividad acabó, nos volvimos a sentar y el profesor nos dijo que intentásemos mantener los sentimientos que la actividad nos hizo experimentar, y que pensáramos en ellos, y que cuando salgamos del salón, nos deshiciéramos de ellos completamente. Para concluir esta actividad me enseño que puedo ser capaz de tener emociones profundas, y que también puedo controlarlas, ya que cuando salí del salón pude dejar esas emociones de lado y volver a como estaba antes de realizar la actividad, considero que estos aspectos son de suma importancia en el desenvolvimiento escénico que estaremos realizando en futuras clases, ya que debemos saber como controlar nuestro sentir al momento de interpretar a un personaje en distintos contextos, también considero que en esta actividad pude ser capaz de utilizar mis habilidades afectivas y de comunicación.